Gesund und Bewegt by Jennifer Petz-Sekljic
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Banana Pancakes

Zutaten:  2 Bananen  2 Eier

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Salatschüssel mit Hokkaidokürbis

Zutaten:  ½ Avocado  2 Minigurken  1 Handvoll Kirschtomaten

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Zuckerfreie Kekse

  Zutaten:  180g MorgenStund‘ *)  (Alternative: Haferflocken)  80g Butter (Alternative Kokosfett)

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Protein Shakes

Zutaten: a) Frucht Protein Shake:  150g Mix von Ananas, Mango & Papaya

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Schnelle gesunde Schoko-Bananen-Creme

Zutaten:  ½ Avocado  Saft einer ½ Limette  1 Banane

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Selbstgemachtes Himbeer- und Heidelbeereis – ohne Eismaschine

Zutaten:  frische Himbeeren (ca. 300-400g)  100 ml Kokosmilch

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Mango Bananen Creme

Zutaten:  ½ Avocado  1 Mango

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Avocado Aufstrich / Dip

Zutaten : 1 reife Avocado 1 kleine rote Zwiebel

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